Apa yang menyebabkan kekejangan di waktu malam? Siapa pernah rasa tiba-tiba kejang di otot betis ketika tidur dan terjaga disebabkan kesakitan menusuk? Selalunya berlaku di betis tetapi ada kalanya di kaki atau tapak kaki. Ia terjadi ketika tidur atau ketika hendak bangun dari tidur.
Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan kekejangan kaki berlaku. Antaranya ialah :
Mengandung
Terlebih bersenam di siang hari
Suhu persekitaran yang terlalu sejuk
Berdiri di atas permukaan yang keras atau berdiri terlalu lama
Mengalami masalah buah pinggang
Badan kekurangan sumber air
Badan tidak kekurangan potassium, kalsium dan magnesium
Cara-cara mencegah kaki kejang :
Minum air secukupnya
Pastikan badan anda mendapat nutrisi yang cukup
Kurangkan minum alkohol dan kafein
Lakukan regangan kaki sebelum tidur
Jangan lakukan latihan secara mengejut
0 comments:
Post a Comment